南瓜麦芬的热量/卡路里_南瓜麦芬的做法

1、牛奶、鸡蛋、橄榄油用打匀（材料Ａ）；
干燥的盆，加入面粉、南瓜粉、糖、泡打粉和葡萄干（材料Ｂ）
2、准备好杯子模具和抹刀；烤箱１８０度，预热（一定先做这一步）
将材料Ａ与材料Ｂ融合到一起，用抹刀搅拌一下，看上去还是有均匀的块状和粗粗的面粉，但是不要紧，就酱紫～
混合好的材料迅速放入模具中，装２／３的程度，入烤箱，中层，上下火，烤２０－２５分钟。

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

南瓜粉的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有驱蛔虫、保护胃粘膜、降血糖等功效；可与芦荟、燕麦、绿豆搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、止咳等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、健脑益智等功效；可与苋菜、生菜、桂圆肉搭配；与雪莲果、甲鱼、桔子相克，同食可能会引起不适；

南瓜麦芬的热量和减肥功效