| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 832千卡 | 354千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 260千卡 | 400千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1110千卡 | 888千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 百利香蕉曲奇软饼热量/卡路里2448千卡 | |||
 热量2448千卡,相当于潜泳163分钟消耗的热量900 | |||||
1、香蕉切段。
2、微波炉高火3min。
3、放凉后压成泥 然后加入百利甜酒
4、黄油室温软化，如图可以用手指戳动。
5、黄油+砂糖。先搅拌下。再用电动打蛋器
6、先用一档慢慢搅拌
7、打发黄油，颜色变浅，蓬松 呈羽毛状
8、加入全蛋。搅拌
9、如图
10、低粉称重
11、筛入低粉至黄油蛋糊
12、裱花袋裱出自己喜好的形状。压成圆饼也可以
13、形状都自己弄啦。感觉比第一次好
14、预热烤箱。180度 上下火 30min
15、出炉啦
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、抗氧化、增强免疫力等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、补充能量、祛脂降压等功效；可与燕麦片、芝麻、李子搭配；与香芋、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
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