山药糕的热量和减肥功效

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有强筋骨、促消化、滋肾益精等功效；可与枣、芡实、羊排搭配；与黄瓜、笋瓜、甘遂相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、防癌等功效；