| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 539克 | 胡萝卜鲜虾鸡蛋热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡,相当于儿童足球148分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡蛋打散，鲜虾去虾线切细
2、胡萝卜比较硬，宝宝不好咀嚼，所以切丁后下水焯一下，煮软即可
3、胡萝卜放搅拌机打碎一点
4、锅里放一点点油，烧热
5、材料混合，下锅煎
6、翻面煎熟出锅
7、今天吃南瓜粥，还搭配了大白菜泥?小黄鱼，都是不用放盐的
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、促消化等功效；可与香菇、鲈鱼、鳕鱼搭配；与红枣、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、增强免疫力、防心肌梗死等功效；可与辣椒、西兰花、丝瓜搭配；与茶叶、葡萄、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与肥牛、基围虾、苋菜搭配；与味精、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、肝胆病、预防心血管硬化等功效；
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