| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 白萝卜梨汤热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于仰卧起坐25分钟消耗的热量480 | |||||
1、原料准备，白萝卜去皮
2、把去皮的白萝卜切片，大小随你切
3、把去皮的白萝卜切片，大小随你切
4、把梨也切块，不用去皮，只要将梨外皮刷洗干净就行
5、最后把梨块和白萝卜片一起放入锅里，加入适量清水和冰糖煮20分钟即可 取汤果肉不要
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、降血压、治疗高血压等功效；可与无花果、芝麻、猪肺搭配；与柿子、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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