| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 蒸咸黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于摩托艇运动209分钟消耗的热量150 | |||||
1、半干的黄花鱼1条冰箱刚刚拿出来的，洗干净直接就可以切了不用解冻
2、生姜切丝，可以多放点姜，蒸出来的姜很好吃，蒜切莫
3、黄花鱼切小个，因为人少就吃1顿我就切了半条，另外半条还是放冰箱冷冻下次吃
4、放生姜，葱，糖，料酒，上锅蒸20分钟就OK了
5、刚刚蒸出来这个鱼很好出来很多油水，蒸出来以后要吃了倒点醋下去 就可以了，如果家里不吃酸的可以另外拿个碗把醋另外倒出来漳着吃
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有安神止痢、和胃止血、益气填精等功效；可与鸡蛋、茭白、西兰花搭配；与咸鱼、鱼头、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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