| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘皮 | 克 | 131千卡 | 278千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 516克 | 牛排骨汤热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡,相当于治安82分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛排骨买回，和冷水一起下锅煮十分钟，然后捞起洗净备用
2、准备好配料
3、把配料2和排骨一起放入高压锅中压半个小时
4、半个小时后把萝卜和所有材料一起放入砂锅里，大火煮开转小火炖一个小时就好了
5、美味好喝的牛排骨汤就做好了
橘皮的热量278千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；可与生姜、山楂、厚朴搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、解毒、增进血行等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、防癌、润肺祛痰等功效；可与鲢鱼、鸡肉、羊肉搭配；与何首乌、柿子、雪梨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
