| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 上海青炒圆菇热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡,相当于转呼啦圈175分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材:蒜切沫，圆菇切片
2、准备食材：上海青杆子中间切一刀，不切段
3、起油锅，蒜末爆香
4、下圆菇翻炒几下
5、放入上海青翻炒几下，出锅装盘
上海青的热量286千卡（每100克）；具有消肿解毒、强身健体、降血脂等功效；可与米豆腐、内酯豆腐、嫩豆腐搭配；与贝贝南瓜、金桔瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、预防感冒、排毒清肠等功效；可与火腿、猪肉、排骨搭配；与鸭肉、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
