| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 639克 | 伪-杨枝甘露热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡,相当于烤面包228分钟消耗的热量240 | |||||
1、请看图 芒果可以不用买特别大的 也别买特别小的 买多肉的甜的 不然下面的步骤你会疯的
2、挑个甜的杨桃哈 也可以不加 随你
3、把杨桃切片 芒果切粒 放进冰箱 冰冻口感更好哦
4、必备品啊
5、记得弄完这个步骤～放进冰柜哦～
6、灯灯 完成
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、杀菌、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润颜、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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