| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 630克 | 面鱼伴侣热量/卡路里1358千卡 | |||
 热量1358千卡,相当于割稻412分钟消耗的热量198 | |||||
1、看看材料：生姜，蒜，辣椒，西红柿
2、山芋粉用开水烫一下
3、看看我搓的面鱼，就是面粉加水揉面，一点一点的搓。基础不好的这个都不会的可以不用学做饭了，因为你天生就是吃货的命！
4、面鱼开水锅煮一下，用凉水过一下
5、油锅煸炒，看得懂的
6、加水加盐加醋加老干妈加鸡精，装碗。撒入葱花！一切都OK啦！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促进消化、抗癌等功效；可与三文鱼、卷心菜、菜花搭配；与黄瓜、鱼头、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、明目等功效；可与菠菜搭配；
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