| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 麻辣豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于拉筋96分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备调料，将个个大蒜剁碎，大蒜叶切成小节小节的，讲豆腐切成较小的块。
2、在锅里放入适量的油，油长后，放入油辣椒，翻炒。
3、炒了30秒后，加少量的清水，在放入豆腐，煮10秒后，用勺子翻，翻会后，放入盐、味精、鸡精、酱油、花椒，在翻炒一会儿，起锅，放入盘子。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、益中气、治疗高血压等功效；可与油麦菜、比目鱼 、多宝鱼搭配；与竹笋、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
