紫薯米糊的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、补虚乏等功效；可与芹菜、牛奶、水芹菜搭配；与鸡胸肉、鸡肉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、养胃等功效；可与黑豆、锁阳、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；