| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 呛拌秋葵热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于高台跳水31分钟消耗的热量180 | |||||
1、开水焯熟，过凉，捞出。
2、蒸鱼豉油两勺，白糖少许，调汁。
3、花生油爆香蒜片姜丝，烹入2汁中
4、料汁拌匀。成了。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健胃整肠、防癌等功效；
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