| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 红糖凉糕热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡,相当于安装风雪护窗92分钟消耗的热量300 | |||||
1、把凉糕粉加入水调成糊状，静待30分钟！
2、锅内倒入1500毫升水煮开，将其中750毫升倒入刚刚糊状的凉糕粉，继续搅拌均匀！
3、把搅拌均匀的凉糕粉一起倒入剩下的750毫升开水中煮，一边搅拌一边煮，大概5分钟！
4、然后将煮好的凉糕分别装在小碗中
5、锅内倒入红糖和水，200克红糖大概300毫升水，加热至融化，大概4分钟左右！
6、将冷却的凉糕放在纯净水中去减味，半小时换一次水，大概换2-3次水就可以了！然后将凉糕带水一起放入冰箱冷藏，这样凉糕不会变硬！
7、大概30分钟左右取出凉糕装盘，加入红糖水和柠檬汁即可食用了！非常简单哦！味道也不错噢！
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血、健脾暖胃等功效；可与姜、小米、黑豆搭配；与文蛤、牛排、竹笋相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、止咳、预防心血管疾病等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与牛奶、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
