| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 582千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 煎鸡翅热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡,相当于吉特巴舞121分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备鸡翅中300克 大蒜25克 生姜25克 耗油15克 生抽30克 料酒50克
2、将鸡翅冲水洗净
3、沸水中焯水3分钟
4、焯过水捞出沥干水备用
5、将生姜 大蒜放料理机打碎（也可以用刀切小粒）
6、将鸡翅和打碎的生姜 大蒜加耗油 生抽 料酒一起拌均匀放冰箱入味3小时（最好能隔夜）
7、大火锅烧热转小火 把腌制好的鸡翅放锅里小火煎 中间注意要不停的翻面
8、待煎到2面金黄就可以出锅了
9、摆盘
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
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