| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 西瓜酸奶热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于滑水42分钟消耗的热量360 | |||||
1、把西瓜切成块，去籽
2、然后把酸奶和西瓜放入榨汁机中
3、最后把做好的饮料，倒入杯中，这样就可以喝了！
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、清肺润肺、和中止渴等功效；可与绿茶、绿豆、鳝鱼搭配；与鲷鱼、虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、固齿、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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