| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 减肥的秘密武器-香蕉奶昔热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡,相当于小轮自行车37分钟消耗的热量510 | |||||
1、准备材料
2、香蕉切断，酸奶和牛奶都分别放入搅拌机中
3、开启搅拌功能，30秒即可
4、倒入杯子中就可以享用啦
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、助睡眠、祛脂降压等功效；可与燕麦、李子、芝麻搭配；与土豆、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、固齿、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与白砂糖、醋、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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