| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 736克 | 南瓜饼热量/卡路里2312千卡 | |||
 热量2312千卡,相当于跳台滑雪330分钟消耗的热量420 | |||||
1、南瓜削皮洗净，蜂蜜用的是农家自己养蜂做的味道更香。
2、南瓜削成细丝放进锅里煮，注意只需加少量的水即可，以不漫过南瓜最佳；不用盖盖子，煮到用勺子搅拌可成泥状即可。
3、依次加入糯米粉，白砂糖，蜂蜜。然后用力揉捏按压来回揉搓，直至成团不黏手。
4、揉捏成团如图，准备好模具。
5、全部捏成小块等待压模。
6、用模具压好后如图，用的是月饼模具，看起来卖相不错吧！
7、待油热锅即可放下去炸。炸直颜色金黄，浮出油面即可。
8、用漏勺沥干捞起装盘，香味四溢啊！
9、最后就可以坐下来慢慢品尝啦，注意刚起锅的话烫手哦。软糯香酥很好吃，你也来试试吧！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌治癌、解鸦片毒等功效；可与鲈鱼、红豆、排骨搭配；与上海青、荞麦、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止渴、健脾暖胃等功效；可与葡萄、莲藕、兔肉搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调整胃肠道、保护胃肠等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与茼蒿、鸭梨、黄瓜搭配；与千张、豆腐干、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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