| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 南瓜饼热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡,相当于干活779分钟消耗的热量90 | |||||
1、将面粉用筛子过滤
2、南瓜去皮切成块
3、倒入砂糖，把南瓜块隔水蒸熟
4、南瓜块蒸熟后捣成南瓜泥
5、把南瓜泥倒入面粉里搅拌，揉到一定程度后放置几分钟发酵
6、把南瓜饼捏成一小块一小块拍扁，放油锅里煎
7、文火，煎到南瓜饼两面都变成金黄色即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、护肝、清热解毒等功效；可与墨鱼、牛肉、枣搭配；与西红柿、海鱼、木瓜相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、止咳、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
