| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 414千卡 | 517千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 牛油 | 克 | 259千卡 | 740千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 黑芝麻元宵热量/卡路里2079千卡 | |||
 热量2079千卡,相当于空手道208分钟消耗的热量600 | |||||
1、黑芝麻提前炒熟
2、芝麻放入搅拌机搅拌至芝麻香味出来
3、加入糖再搅拌
4、放入牛油
5、搅拌均匀
6、搓成15个芝麻球放入冰箱冷藏30分钟
7、准备:盆里放糯米粉。另一个盆放凉水。准备一个漏勺
8、取3_4个芝麻球放入糯米粉里滚上糯米
9、放入漏勺入凉水,快速捞起
10、再放入糯米粉里滚上糯米。重复7_10次。
11、滚好的元宵和陷比较一下大小。
12、吃多少煮多少。其余的密封冷冻保存
13、水开下元宵。漂浮后改中小火。用筷子轻轻夹一下,觉得软了就ok了
14、我做的陷多皮薄
15、好吃。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血行气、补中益气等功效；可与枣、百合、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、防治皮肤炎症、促进骨骼发育等功效；可与核桃、黑豆、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、润肺生津、疗疮等功效；
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、补充营养、促消化等功效；与鲇鱼、塘鲺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
