西兰花炒大虾的热量/卡路里_西兰花炒大虾的做法

1、第一步，准备食材，大虾去皮去头（嫌麻烦的也可以不弄）葱姜蒜切末里面放入胡椒粉拌匀以后放入小碗里备用，淀粉水备用
2、第二步，西兰花，大虾洗干净备用
3、第三步，锅里放油，油热以后放入葱姜蒜末，然后放入西兰花炒，随后放入大虾翻炒，在翻炒过程中放入蚝油，盐，等到大虾变色以后，放入蔬之鲜（味精）炒匀，在放入淀粉水勾芡翻炒一下即可食用

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、高脂血症、降血压等功效；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、减肥、抗衰老等功效；可与芥末、虾、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、降血压等功效；可与冬菇、卤牛肉、臀部牛肉搭配；与金丝小枣、板豆腐、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、温中止呕、解鱼蟹毒等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、预防感冒、预防心脑血管疾病等功效；可与醋、玉米面、生菜搭配；与蜂蜜、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

西兰花炒大虾的热量和减肥功效