健康土司酸奶杯的热量和减肥功效

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、固齿、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有缓解压力、延年益寿、大便秘结等功效；可与香蕉、冬菇、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、预防高血压、抗衰老等功效；可与花菜、山药、松仁搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、滋肾、保肝等功效；可与山楂、蚕豆、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；