| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 1620千卡 | 324千卡 | ||
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 1552克 | 豆沙馅热量/卡路里1834千卡 | |||
 热量1834千卡,相当于雪地摩托524分钟消耗的热量210 | |||||
1、红豆加水高压锅30分钟！
2、料理机把压好的兜打成红豆泥，如果豆比较干在料理机机不好打可以少放一点水！
3、锅里少放一点色拉油！倒入料理机的红豆！放入糖，糖一点一点的加，以免一次太多，太甜！不停的炒！中小火！
4、OK了！
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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