| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 豇豆火腿粒煎饼热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于干砌墙31分钟消耗的热量180 | |||||
1、将新鲜的豇豆切成小粒（火腿同样
）
2、热锅倒入一点油，舀适量面粉和材料混合均匀的面汁入锅，摊平
3、小火煎至两面金黄即可。（火大，糊了一丢丢，味道还不错，看见那缺口没，偷偷吃的。。。。
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和五脏、预防疾病、补肾止泄等功效；可与仔鸡、冬瓜、鸡胸肉搭配；
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