营养健康的酸奶的热量和减肥功效

1、酸奶机

2、内胆和纯牛奶

3、酸奶菌种，我用的这种是7菌混合型，健康，味道不错。

4、剪开倒入不锈钢内胆

5、倒入纯牛奶，混合均匀。加盖。

6、放入酸奶机，计时10小时。开始时温度不会很快到35度这样，所以要时间稍长点。

7、做好了酸奶，放入冰箱中。冷藏10小时。在摆出来给全家分享。风味更加好。1L
酸奶一次吃不完，可以用干净的勺子取食。2---3天放冰箱里，不会坏掉的。还可以根据自己和家人的口味加新鲜的水果块。觉得味道好极了。