| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 91克 | 虎皮青椒热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于打牌416分钟消耗的热量90 | |||||
1、皱皮青椒洗净晾干，用刀把每只青椒切成3到4片，长条状
2、炒锅加热，倒入油。油热时（无需冒烟）倒入青椒，先翻炒一下，然后尽量让每一片青椒都表皮向下，这样才能煎出“虎皮”，盖盖闷一分钟
3、开盖，倒入一汤匙生抽，搅拌均匀，改小火，再次盖盖焖一分钟。一分钟后，出锅！
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、降血脂等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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