| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 解暑利器-西瓜刨冰热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于抽烟104分钟消耗的热量60 | |||||
1、西瓜榨汁，备用。将水冻成冰。
2、用勺子将冰刨成雪花状，淋上西瓜汁。
3、完成。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、帮助消化、利尿除烦等功效；可与绿豆、鳝鱼、绿茶搭配；与山竹、海虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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