| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 103千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 34克 | 水果蜜豆龟苓膏热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于越野摩托26分钟消耗的热量240 | |||||
1、龟苓膏粉10g
2、加入少量温开水调成糊状
3、锅里加300毫升水煮沸
4、倒入糊状的龟苓膏粉 边倒边搅拌 加热煮沸约3分钟
5、停火 放凉 再放去冰箱冷藏1小时
6、取出冰箱的龟苓膏 时令水果 切块
7、加入蜜豆 蜂蜜 薄荷点缀 一碗美美的龟苓膏就做好了！
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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