| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 713克 | 泡菜饼热量/卡路里1775千卡 | |||

1、面粉,一个鸡蛋,泡菜切碎,辣椒切圈,混合,泡菜味道不够可以加少许盐和少许糖,

2、混和如果太干可加少许水和成面糊

3、上锅煎成饼,

4、非常快手的早餐,配一碗绿豆粥,
辣白菜的热量35千卡(每100克);具有通利肠胃、除烦解渴、解渴利尿等功效;可与冬瓜、田螺、猪肝搭配;与黄瓜、山竹、羊肝相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、润肺利咽、健脑益智等功效;可与羊排、苋菜、荠菜搭配;与甲鱼 、田鸡、桔子相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、益肾、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
辣椒的热量295千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有促进消化、促消化、健胃等功效;可与娃娃菜、明虾、鸡蛋搭配;与羊肝、猪肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;
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