简单美味破壁机营养玉米汁的热量和减肥功效

1、先把玉米煮熟，煮8-10分钟左右，记住煮玉米的水不能倒掉～

2、把玉米剥成玉米粒，要趁热，如果用手剥烫的话就拿刀竖着切～

3、把全部玉米粒倒进破壁机里，然后玉米水全部倒进去，大概玉米和水的比例是1:4或者1:3也可以，然后盖好盖子启动破壁机，大概要榨1-2分钟左右

4、然后就变成这样了！

5、或者这样了！

6、哦对对最后记得加糖哟干巴爹～