| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 170千卡 | 340千卡 | ||
| 白面 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 奶香玉米饼热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡,相当于做头发462分钟消耗的热量150 | |||||
1、备齐食材，这是两人份的
2、将所有材料倒在一起，糖的量自己掌握就好，牛奶一点一点的倒在面粉里。
3、将面糊搅拌均匀没有颗粒，可以流动为止
4、平底锅刷一点食用油，用勺子舀面糊倒在锅里，让面糊自由摊开
5、小火烙，等表面开始凝固了，用勺子跟筷子一起翻面，等面饼稍硬就可以出锅了
6、装盘，开吃
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、预防肠癌、养颜等功效；可与青木瓜、蒜末、苦瓜搭配；与海蛎、螺肉、生蚝相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、改善睡眠等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与菠菜、巧克力、金桔相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、止咳、保护胃肠等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血压、预防高血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
