| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于仰泳139分钟消耗的热量420 | |||||
1、买回鸡中翅洗净后，用刀把中翅两面划出小口（方便入味）然后用奥尔良烤翅料包拌匀腌制半个小时。
2、腌制过程中可以时不时的搅拌一下，以便于让中翅更加入味。腌制好后，装入烤盘备用。
3、入烤箱，220度大火烤15到18分钟即可。
4、烤玩后让烤盘在烤箱内多存放两分钟，用余温使其收汁入味更到位一点。
5、稍待凉却，即可食用！（这味道一点也不亚于肯德基和麦当当家，我的大爱～）
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、强身健体、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
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