| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 515千卡 | 147千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 榴莲冰棒热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡,相当于瑜伽206分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好榴莲肉和纯牛奶。
2、将榴莲肉和纯牛奶放入料理机里搅打半分钟
3、将搅打好的牛奶榴莲倒入冰棒模具里。
4、将模具放入冰箱里，冷冻2小时后候插入冰棒棍，然后在冷冻几个小时，吃之前将冰棒模具放水龙头下冲20秒即可轻松脱模了！
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有帮助消化、温暖身体、促进消化等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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