| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 炒年糕热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡,相当于刮掉油漆152分钟消耗的热量180 | |||||
1、年糕焯热水，然后放凉水中
2、胡萝卜也是哦
3、开始炒啦
4、炒胡萝卜
5、放入年糕
6、放入几勺豆瓣酱
7、记得放点水
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止虚汗、止汗等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与草鱼、狗肉、蜂蜜搭配；与木瓜、西红柿、山药相克，同食可能会引起不适；
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