| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 甜蜜的下午茶-肉桂烤香蕉热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡,相当于滑雪机50分钟消耗的热量420 | |||||
1、葡萄干用温水泡40分钟左右
2、把香蕉侧面的皮都剥去，只剩下最底下的一层皮，然后切小段（不要切断了，注意别把香蕉皮切破了）
3、把泡好的葡萄干塞到香蕉的空隙里
4、把香蕉放在铺有锡纸的烤盘里，撒上肉桂粉，烤箱中层160度烤10分钟即可
5、烤好的样子
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、安神除烦、大便秘结等功效；可与苹果、国光苹果、李子搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、降低胆固醇、防肿瘤等功效；可与虾仁、山药、糯米搭配；与皮皮虾、螃蟹、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有散寒止痛、降血糖、降血脂等功效；可与蜂蜜、猪肚、鸡肝搭配；
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