| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 717克 | 萝卜丝炖豆腐热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于治安121分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料。
2、先将萝卜皮切下来。
3、将萝卜中间部分切成细丝。
4、将豆腐切成小块，放入锅中煎至。
5、当豆腐变成金黄色时，将萝卜丝放入煸一下。
6、加入适量的水和盐，炖至萝卜丝变软。
7、出锅装盘。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、治疗高血压、降血压等功效；可与青萝卜、鱼、金针菇搭配；与葱、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰嗽失音、防癌、下气等功效；可与五花肉、排骨、肥牛搭配；与木耳、首乌、桔子相克，同食可能会引起不适；
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