一天的能量在于早餐-红糖荷包蛋汤圆的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、解热烦等功效；可与小米、桂圆、洋葱搭配；与豆奶、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、预防骨质疏松、补益脾胃等功效；可与黄豆、小麦、木瓜搭配；与螃蟹、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、降血糖、补肝等功效；可与山楂干、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、缓中止痛、益气补血等功效；可与荷兰豆、小米、黑豆搭配；与姜、牛腩、牛肉相克，同食可能会引起不适；