红烧鸡翅根的热量/卡路里_红烧鸡翅根的做法

1、鸡翅根洗净冷水入锅煮一下，去浮沫捞出，再仔细洗一洗（个别翅根上会有漏掉的鸡毛）。然后加入葱姜蒜、大料、酱油、料酒，混合腌制20分钟～～
2、锅里加入花椒、油、冰糖，加热至冰糖融化，倒入腌制好的鸡翅根～翻炒～翻炒，别烫着，全程最惊险的步骤～
3、加入开水，没过鸡翅～转小火盖锅慢炖。（加入啤酒也不错，冷水最好不要）如果有时间就这样慢炖至汤快没有，着急的话至少要炖20分钟以上，在转大火收汤～，不加盐～不加盐～加盐肉就变柴了，火太大了肉也柴～
4、等待期间快用抹布擦一下刚刚溅到墙上的油星吧～顺便做个素菜～
5、大火收汤前为了卖相好～提前把葱姜蒜挑出来～一边收汤一边翻炒～然后出锅～

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、发汗、舒张血管等功效；可与豆豉、粳米、兔肉搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、降血糖、预防心脑血管疾病等功效；可与猪肉、粳米、生菜搭配；与草菇、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、解毒、帮助消化等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、防牙痛、止痒解腥等功效；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、祛脂降压、解毒等功效；可与黑芝麻、香蕉、白果搭配；

红烧鸡翅根的热量和减肥功效