| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 443克 | 牛奶玉米汁热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡,相当于潜泳32分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备玉米和牛奶，玉米最后是甜玉米，然后拨成颗粒。牛奶无所谓，都可以。
2、将玉米粒、牛奶、还有适量白砂糖、适量水倒入豆浆机中。 白砂糖根据个人喜好放，我放了两勺，不放也可以。水就加到豆浆机规定位置就可以了。
3、选择功能，然后就等着吧。美味的牛奶玉米汁大约20分钟左右就出炉喽～
4、噔噔噔噔。。。好喝的牛奶玉米汁。我倒在碗里、凉的快，哈哈。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、防治冠心病、减肥等功效；可与橙子、山药、鸽子搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、美白等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与空心菜、韭菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调味、滋阴等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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