| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄汁热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于登山机8分钟消耗的热量402 | |||||
1、食材准备
2、番茄顶部划十字，入开水中氽烫一下，去掉皮和蒂部后，切丁
3、将番茄丁放入洗净的料理机内
4、加入2勺蜂蜜（就是平时喝汤的小勺）
5、通电搅拌几十秒
6、倒入碗内就OK呀
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、健胃消食、促消化等功效；可与芹菜、鸡蛋、卷心菜搭配；与地瓜、南瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
