| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 冬瓜炒小银鱼热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于雪地摩托69分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备材料：星星面，小银鱼，冬瓜
2、星星面：泡10分钟
小银鱼：泡1小时
冬瓜：去皮切块
3、小银鱼：去头去尾去翅
冬瓜：蒸5分钟
4、倒入核桃油炒冬瓜
5、放入小银鱼
6、放入绿叶菜，不然白乎乎的没有食欲
7、煮星星面大火水开后转小火
8、星星面?冬瓜炒小银鱼
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热化痰、利尿消肿等功效；可与草鱼、豇豆、平菇搭配；与海螺、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脑防老、补虚强体、防癌等功效；
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