食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
午餐肉 | 克 | 11千卡 | 229千卡 | ||
金枪鱼 | 克 | 19千卡 | 190千卡 | ||
青菜 | 克 | 2千卡 | 15千卡 | ||
蛋黄酱 | 克 | 68千卡 | 684千卡 | ||
紫菜 | 克 | 2千卡 | 35千卡 | ||
总量 | 291克 | 剩米饭怎么做最好吃呢热量/卡路里391千卡 | |||
热量391千卡,相当于扎马步98分钟消耗的热量240 |
1、将所有的材料倒在一起
2、揉捏均匀
3、撰写制作步骤
4、用手揉成一个个小团
5、撰写制作步骤
午餐肉的热量229千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有提高免疫力、开胃消食等功效;
金枪鱼的热量190千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有促进大脑发育、补钙、预防贫血等功效;可与豆腐、木耳搭配;与茶叶相克,同食可能会引起不适;
青菜的热量15千卡(每100克);具有清热解毒、利尿、止渴等功效;可与猪肉、虾皮、辣椒搭配;与黄瓜、兔肉、醋相克,同食可能会引起不适;
蛋黄酱的热量684千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
紫菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有提高免疫力、补肾养心、预防肿瘤等功效;可与车前子、猪肉、火腿搭配;与柿子、花菜相克,同食可能会引起不适;
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