| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 荠菜菜团热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡,相当于推举227分钟消耗的热量180 | |||||
1、馅料制作
2、姜丶葱
3、记得放点水哦
4、荠菜用水抄一下
5、可以不放白面，不烫手的开水和面
6、水开后下锅
7、成功
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、降血压、美容养颜等功效；可与菜花、青木瓜、白花椰菜搭配；与螺、牡蛎、雪螺肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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