| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 牛奶炖蛋热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于下坡滑雪9分钟消耗的热量300 | |||||
1、把鸡蛋加糖搅均匀，然后加牛奶在搅下，就可以放进冷水的锅里蒸个15分钟就可以出炉了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、美容等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与钙粉、金针菇、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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