| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 62千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 玉米浓汤热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于高台跳水21分钟消耗的热量180 | |||||
1、馬鈴薯削皮，切小丁（越小越好），玉米洗淨，將玉米粒切下來備用
2、內鍋放入馬鈴薯丁、玉米粒、雞高湯，外鍋一杯水，蓋上蓋子按下按鈕
3、按鈕彈起後，把鍋內食材用食物處理機（或果汁機）打成泥，然後過濾4.再將過濾好的玉米泥倒入內鍋，加入鮮奶、鮮奶油、鹽、紅糖調味，外鍋加入刻度1的水量再煮一次即可
鮮奶與鮮奶油不適合久煮，所以第二次才加入另外，雖然玉米本身已經有甜味了但被水分稀釋，故添加少許紅糖提味會更好喝噢
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容护肤、抗衰老、宽肠通便等功效；可与醋、豆角、肥牛搭配；与樱桃番茄、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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