| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 水信玄饼热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于压腿42分钟消耗的热量150 | |||||
1、用容器加水加白凉粉
2、用球形容器加入一半加热好液体，放入蜜制樱花，盖好盖子，通过漏斗加满球形容器；水滴状通过汤勺制作（放入枸杞，倒入加热好液体）
3、三十分钟后从球形容器取出；从汤勺中取出。装盘即可。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、滋补肝肾、润肺等功效；可与羊排、大闸蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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