| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 杯子蛋糕热量/卡路里2183千卡 | |||
 热量2183千卡,相当于插花1149分钟消耗的热量114 | |||||
1、吉利丁泡软以后加三勺子水溶化
2、芒果打成泥.与吉利丁混合
3、一部份芒果切丁
4、淡奶打到七成发以后和上述材料全部混合一起.倒进杯子冷藏
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、治便秘等功效；
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