上海青配香菇的热量和减肥功效

上海青的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、宽肠通便、解毒消肿等功效；可与豆腐、内酯豆腐、嫩豆腐搭配；与金童玉女瓜、窝瓜、咸黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降低胆固醇、抗血栓等功效；可与牛肉酱、冬瓜、茡荠搭配；与海虾、西红柿、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、预防感冒、护肝等功效；可与火腿、粳米、洋葱搭配；与芒果、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；