| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 108千卡 | 717千卡 | ||
| 总量 | 134克 | 椰蓉瓦片热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于平底雪橇58分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料准备。鸡蛋打散，黄油隔水融化。
2、椰蓉粉和细砂糖混合均匀。
3、分二次加入全蛋液，加一次搅拌均匀后再加下一次。
4、加入融化的黄油搅拌均匀。
5、烤盘铺油纸，使用汤匙或饼干模具整出你的瓦片形状。
6、预热烤箱160度，中层，12-15分钟。
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、和中益肺、舒缓肝气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、解热烦等功效；可与韭菜、辣椒、生菜搭配；与田鸡、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
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