| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 杨枝甘露热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于吹长号122分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好材料
2、将芒果切开后一半切丁备用，其余与椰浆和纯牛奶混合后放入搅拌机搅拌成泥状
3、搅拌完成
4、将西柚切开，取丁
5、一部分放入芒果奶泥中搅拌均匀
6、开始装碗，芒果西柚奶泥放最底层，然后铺上西米露
7、我做了一碗加薯丸的（薯丸做法见我的菜谱）
8、再铺上芒果粒和撒上西柚粒即可
9、这个是传统没有薯丸的
10、完成
11、好吃，酸甜香味都具备了
12、样子也很诱惑人
13、不错
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、润肠、预防便秘等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与果汁、番茄酱、钙粉相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、润颜、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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